6 nevjerojatnih načina psa mogu pomoći onima koji pate od depresije

Jeste li trenutno zaglavili u mentalnoj crnoj rupi koja je depresija? Brinete li se da vam se život nikad neće popraviti i da se više nikada nećete osjećati normalno? Možda su riječi 'sretno' i 'zabavno' izgubile svaki smisao u vašem životu. Možda je vaš život postao charada pretvaranja svijeta da ste u redu kad se u njemu zapravo osjećate prazno.

Dobra vijest je da se opet može osjećati normalno. Bolja vijest je da je posjedovanje psa jedno sredstvo koje može donijeti ogromnu razliku u vašoj borbi protiv depresije. Imajući na umu da bi terapija i / ili lijekovi i dalje trebali biti važan dio vašeg puta ka boljem osjećaju, evo 6 nevjerojatnih načina na koje psi mogu pomoći onima koji pate od depresije.

Kako pas može pomoći

Posjedovanje psa može pružiti široku paletu fizičkih i mentalnih koristi, što naravno ide ruku pod ruku. Svima koji su se ikada liječili od depresije ili neke druge mentalne bolesti često je rečeno koliko su važna prehrana, tjelovježba i drugi načini zdravog načina života za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Naravno, ti isti stručnjaci za mentalno zdravlje izgleda da ne razumiju koliko je nevjerojatno teško napraviti takve vrste promjena kada patiš od depresije. Evo nekoliko načina na koje vam pas može pomoći da se osjećate bolje, i fizički i psihički.

-Vježba. Najveća korist od psa nad mačkom je ta što se psi moraju voditi vani u šetnju. Naravno, mali pas bi mogao biti treniran za upotrebu lončarskih jastučića, a ljudi s ograđenim dvorištima možda ne osjećaju potrebu da vode svog psa u stvarnu šetnju, ali svi psi (i njihovi ljudi) imaju koristi od redovitih šetnji.

Dobiti psa sa spoznajom da će ga trebati šetati može biti izvrstan način za započinjanje poboljšanja zdravlja. Uz to, dokazano je da nedostatak sunčeve svjetlosti negativno utječe na mentalno zdravlje ljudi, pa vas šetnja psa može natjerati da izađete van i izložite se prijeko potrebnom vitaminu D.

-Upoznavanje novih ljudi. Voditi psa u šetnju ili u park za pse izvrstan je način upoznavanja drugih ljudi koji vole pse koliko i vi. Depresija može biti vrlo izolirajuća, pa je upoznavanje ljudi ključno za započinjanje procesa osjećaja boljeg.

-Companionship. Svi se trebaju osjećati voljenim, a ako to ne možete dobiti od ljudi, pas je izvrstan način za primanje bezuvjetne ljubavi za kojom možda žudite. Studije su pokazale da druženje koje pružaju psi mogu sniziti krvni tlak, smanjiti kolesterol i dovesti do manjeg ili manje ozbiljnog srčanog udara. Nažalost, usamljenost i depresija idu ruku pod ruku, tako da je imati kućnog ljubimca izvrstan način borbe protiv samoće, što može poboljšati simptome depresije.

-Umanjivanje tjeskobe Dokazano je da kućni ljubimci pomažu u smanjenju anksioznosti kod ljudi. Između svoje izvrsne vještine gušenja i njihove sposobnosti da bez prestanka slušaju vaše brige, psi mogu biti odvraćati pažnju od noćne more pretjerane tjeskobe koja može pratiti depresiju.

-Routine. Psi trebaju rutinu da bi bili sretni. Vole se hraniti i hodati svaki dan u isto vrijeme. Ispada da ljudi uspijevaju i u rutinama. Nakon što razvijete dobru rutinu za svog psa, možete početi dodavati zdrave aktivnosti svojoj rutini, što vam može pomoći u ubrzanju oporavka.

-Stresno olakšanje. Maženje psa je dokazani način za smanjenje razine stresa.

Što biste trebali razmotriti prije nego nabavite psa

-Psi trebaju vrijeme i pažnju. Vašeg psa nije briga da li ste previše depresivni da biste ustali iz kreveta - i dalje ga trebaju šetati, hraniti i voljeti. To može biti od koristi, ako vam je potreban razlog da ujutro ustanete iz kreveta, ali možda ćete odrasti svog psa zbog potrebe za ljubavlju za koju osjećate da nije u mogućnosti pružiti.

-Može biti razorni.Psi trebaju obuku, vodstvo, vježbanje i pažnju. Bez svega navedenog mogu postati destruktivni. Oni mogu piškiti ili lupati u kući, žvakati omiljene cipele ili kopati rupe u stražnjem dvorištu. Ako ne možete izdržati mogućnost da vam se dogodi neko uništenje u životu, trebali biste ozbiljno razmisliti o tome da ne dodate psa u život - ili barem izbjegavate dobiti mlado štene koje još nije naučilo svjetska pravila.

- Briga o kućnom ljubimcu velika je odgovornost. Za neke ljude koji se bore s depresijom, odgovornost brige za kućnog ljubimca može ih dovesti do bolje brige o sebi. Za druge, odgovornost brige za drugo živo biće, kad nisu sposobni brinuti se za svoje osnovne potrebe, može biti preteška. Pažljivo biste trebali razmotriti kako možete reagirati na dodatnu odgovornost brige o kućnom ljubimcu.

- Troškovi se mogu zbrojiti. Usvajanje psa može koštati 70-300 dolara ili više. Kupnja štene obično košta čak i više od toga. Zatim trebate uzeti u obzir ogrlicu i povodac, zdjele s hranom, poslastice, hranu, dotjerivanje, cijepljenja i druge posjete veterinaru, te razne druge troškove. Ovi troškovi mogu se sakupiti brzo, posebno ako vaš pas postane bolestan ili ozlijeđen.

Nije fer prema vašem psu jer se ne može priuštiti da ga neguju ili je bolan jer ne možete priuštiti da ga odvedete veterinaru. Troškovi posvajanja i brige za psa u prvoj godini lako mogu prijeći 1000 USD. Ako imate ograničen prihod, dobro razmislite prije nego što dodate psa u obitelj.

Treba li vaš pas biti certificiran kao životinja za emocionalnu potporu (ESA)?

Postoje brojne web stranice koje će vam prodati lažne certifikate za tvrdnju da je vaš ljubimac emocionalna podrška životinje (ESA) kako bi vam omogućio da psa dovedete u zrakoplove i u kućište bez kućnih ljubimaca bez ikakvih naknada, ali sve su te web stranice lažne ,

Ne postoji nacionalni registar za uslužne pse ili životinje s emocionalnom podrškom. Jedini legitiman način da imate ESA je da certificirani stručnjak za mentalno zdravlje ili liječnik napiše recept za ESA u kojem piše da je vaš kućni ljubimac dio kontinuiranog programa liječenja. Trenutno biste trebali biti pod terapijskim i / ili lijekovima s ciljem poboljšanja depresije ili mentalnih bolesti.

Iako su ESA-i dopušteni smještaji i avioni, oni nemaju sva prava kao servisni psi. Zabranjeni su u restorane ili druge tvrtke koje zabranjuju kućne ljubimce. Više o razlici između uslužnih pasa, životinja s emocionalnom podrškom i pasa s terapijom potražite u ovom članku.

Ostali načini za poboljšanje simptoma depresije

Naravno, dobivanje psa ne bi trebala biti jedina opcija za koju mislite da poboljšava depresiju. Terapija i / ili lijekovi mogu značajno utjecati na vašu kvalitetu života. Trik je pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam se sviđa i kojem vjerujete, što se može lakše reći nego učiniti, pogotovo ako nemate izvanredno zdravstveno osiguranje.

zašto me psi ne vole

Dobra vijest je da postoji mnogo različitih vrsta terapije i mnoštvo različitih lijekova koji će vam pomoći. Loša vijest je da može proći dugo vremena dok ne shvatite koji tretmani najbolje rade za vas. Potrebno je nevjerojatno puno strpljenja, ali ne biste se trebali tako osjećati zauvijek.

Ne treba vam neko drugi da vam kaže, ali važno je ponovno spomenuti važnost zdrave prehrane i programa vježbanja kada je riječ o poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. Dugotrajni zdravstveni učinci jedenja, vježbanja ili čak spavanja previše ili premalo mogu se držati dugo nakon što se vaše mentalno zdravlje poboljša, a kako kažu, unca prevencije vrijedi kilogram lijeka.

Postoji niz 'alternativnih' tretmana za depresiju, u rasponu od suplementacije do akupunkture do meditacije. Na vama je samo da istražite i shvatite rizike i koristi svakog od njih. Alternativni tretmani često djeluju najbolje u kombinaciji s tradicionalnijim metodama poboljšanja depresije, a ne kao samostalni tretmani.

Za više informacija o usvajanju kućnih ljubimaca i blagodati mentalnog zdravlja vlasništva kućnih ljubimaca potražite na TheRecoveryVillage.com.

Ako je vaša depresija dovoljno ozbiljna da patite od samoubilačkih misli, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Nazovite 911 ili telefonsku liniju za samoubojstvo na broj 1-800-273-8255 ili posjetite službu za borbu protiv samoubojstva.

Kao kolega koji boluje (imam bipolarni poremećaj s ponavljajućom depresijom) mogu vam obećati da će postati bolje. Ključ za postizanje boljeg stanja je BITI PERSISTENT u dobivanju pomoći. Možda će trebati puno vremena da se osjećate bolje, ali obećavam vam da se trud isplati!
(H / T: Vodič za pomoć, WebMD, Vodič za pomoć)

Želite li zdravijeg i sretnijeg psa? Pridružite se našem popisu e-pošte i donirat ćemo 1 obrok psu iz skloništa u potrebi!